春捂4處,一年無病!捂哪里?捂多久?怎么捂?快點進來了解一下!

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春天,根據時令養生保健,獲得最大功效!


老話說“春捂秋凍,不生雜病”,是有道理的,但“捂”的位置很有講究,絕不是“不減衣服”這么簡單。


春季捂對4個位置,養生效果事半功倍!


春季氣候多變,冷熱不定,是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節,通過簡單的方法就能達到保養的效果!



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春捂的益處



1、有利于調節人體的恒定溫度,因為無論季節如何變化,人的體溫總要保持在37度左右,人體保持恒定的溫度:


一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;

二是靠增減衣服來維持。


如果過早地減掉衣服,就會破壞人體恒定溫度的調節,影響身體健康。


2、“春捂”有利于抵御風寒。人體也同自然界一樣,在春天開始復蘇,原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來,毛孔張開。這時當冷風襲來時,就能長驅直入,使人感到寒冷。


3、“春捂”有利于適應季節的變化,在初春時節,經常有寒流和強冷空氣南下,導致氣溫急劇下降。


在這種情況下,如果不“捂”著點兒,就很難適應這種冷暖的變化,許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。



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“春捂”應該捂多少天?



“春捂秋凍”的意思是說春季氣溫剛轉暖,不要過早脫掉棉衣;秋季氣溫稍涼爽,不要過早增加衣服。


“春捂”究竟應該捂多少天呢?


專家表示, 一般情況下,即使氣溫回升了,也得多捂7天左右,體弱多病或高齡老人需要捂14天以上,身體才能適應。


如果過早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因不適應而受寒,從而誘發疾病。



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春捂:能嚴防5種嚴重后果!



醫學氣象學顯示:許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關,比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。


蘭州軍區烏魯木齊總醫院急診科主任表示:


“最近醫院急性心腦血管疾病病人很多,冷空氣刺激是主因,尤其是老年人,適應能力差,因為血管硬化更為嚴重,易導致冠狀動脈痙攣,引起冠狀動脈梗塞”。




春捂講究“上薄下厚”



歷來,古代醫家都強調“春捂”,也就是“春不忙減衣”。民間所謂的“二月休把棉衣撇,三月還是梨花雪”,“吃了端午粽,再把寒衣送”說的就是這個道理。


祖國傳統醫學認為,“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要,也是預防疾病的自我保健良方。孫思邈曾說:“春天不可薄衣,令人傷寒,霍亂,食不消,頭痛。”


現在的人也早已認識到,如過早脫去棉衣,極易受寒,寒則傷肺,易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。


春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病多發季節。這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關,但感染后發病與否,很大程度上決定于個人的體質和起居調理。不忙脫衣,“春捂” 得法,將會減少發病的機會。



春捂溫度:15度



把握好氣溫,15℃是春捂的臨界溫度。研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。


也就是說,當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不捂了。




4個部位捂住了!保證一年的健康!


春捂不是穿棉襖,包滿全身反而容易讓身體變得虛弱,捂的位置有重點:

早春時節,手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。



春捂第一個關鍵

手腕




守全身血脈


心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴




主治病癥



胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,為人體手少陰心經上的重要穴道之一。


平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。



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春捂第二個關鍵

腰眼




腎好一切都會好


腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,經常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補腎健腰。



方法



除了點按以外,可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。



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春捂第三個關鍵

小腿




聚陽氣、一年少疼痛!


很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現惡心嘔吐眼睛痛,這種表現屬于肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。





位置



足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。


陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。


4春捂第四個關鍵肚臍




啟動胎息能延壽!


中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。



神闕穴的保健方法有三:



揉中法


每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時針揉轉(女子相反),每次360下。


 聚氣法


端坐,放松,微閉眼,用右手對著神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為度。


 意守法


放松,盤坐,閉目,去除雜念,意念注于神闕,每次半小時以上,久之則凝神入氣穴,穴中真氣發生,胎息則慢慢啟動。


春捂秋凍,四個字凝聚著中國5000年的中醫智慧、百姓的期望。

大家按照方法捂一捂,身體整體抵抗力都會好很多,一整年身體都順順的。





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