飯后4件事最傷胃,哪怕只占一個,也要盡量改掉 |
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1、飲食不衛生 2、飲食不專心 3、飲食不規律 4、飲食重口味 5、吸煙又酗酒 胃是人體不可或缺的重要器官,如果有以上幾種傷胃的壞習慣,要及時進行調整,養胃從現在開始。 經常吸煙的人,有這么一句名言:“飯后一根煙,賽過活神仙”。許多有煙癮的人在吃完飯后,必須立馬點上一根煙,抽上幾口,才能緩過勁兒。雖然,飯后抽煙的確讓煙民爽到了,但是其產生的危害比平時要大十倍。這是因為:當我們吃完飯后,為了消化食物,腸胃蠕動會增加,血液循環也會加快。而這時候抽煙,會使得煙草內的有害物質更容易進入血液,且被大量吸收,從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。 吃飽喝足后,美美地睡上一覺是很多人的夢想,但這一做法卻會無形中損害你的健康!飯后胃內充滿了食物,消化系統正處于高速運轉狀態,此時睡覺會影響脾胃對食物的消化吸收。飯后腦部供血不足,如果立即上床,很容易發生腦中風。入睡之后,人體新陳代謝率降低,食物中的熱量極易轉化使人變胖。因此,飯后不要立即入睡,否則得不償失。 飯后胃內容積比較大,有大量的血液聚集到胃部,這時,全身的血管,都處在一種擴張狀態,包括肌肉、皮膚,如果飯后就洗澡,會造成消化功能障礙。特別是在吃飯時喝酒的人,如果這時洗澡,會導致血壓下降,有的會出現頭暈眼花,四肢感覺無力,甚至會引起心臟病等突發性疾病。 雖說“飯后百步走,活到九十九”。但是也要看你是在飯后的哪個點去走。通常來說,如果想要飯后運動,必須要在飯后至少半個小時以后,才能下樓運動。如果剛吃完飯就立馬去散步,甚至跑步,會使得腸胃來不及消化食物殘渣,腸胃的消化功能會受到影響。尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者,飯后馬上運動會造成病情加重,甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的癥狀。 你的胃并沒有想象中那么堅強,別等生了胃病再養胃,平時多注意一點,才能把疾病趕得遠遠的。 郭力微信公眾號:guolijiankang 您看此文用 |
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